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Você sabia que há cerca de três milhões de glândulas sudoríparas no corpo humano? É por isso que, ao praticar uma atividade física, você fica ensopado: os movimentos aumentam sua temperatura e, para que as funções continuem sob controle, o suor entra em ação.  Mas a sensação de corpo molhado não agrada todo mundo e, se este é o seu caso, a pratica do Pilates é uma alternativa para quem deseja praticar um exercicío físico sem derramar uma gota de suor.

A intensidade da aula de pilates é definida individualmente. Ou seja, é possível realizar uma aula com a intensidade suficiente para favorecer o emagrecimento ou manter o foco na definição dos músculos, flexibilidade, consciência corporal e alinhamento corporal.

No caso desta segunda opção, é possível garantir os benefícios do exercício sem suar litros. Pois normalmente, o gasto energético de uma aula de pilates não atinge mesmo nível de frequência cardíaca de uma caminhada ou corrida, ou seja, suamos menos.