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Muitas pessoas se confundem e passam a acreditar que Pilates e Ioga são a mesma coisa. A verdade é que as diferenças são maiores do que as semelhanças. Confira abaixo as principais diferenças entre Pilates e Ioga:

Objetivos de cada método

O objetivo de cada método talvez seja a principal diferença entre Pilates e o Ioga. O Pilates tem como objetivo o fortalecimento do corpo e da mente para prevenção contra doenças e aumento na qualidade de vida. Já o Ioga tem como objetivo unir o corpo e a mente para fortalecer o espírito.

Respiração

A respiração é importante nos dois métodos, mas a forma de fazer isso é um pouco diferente. Inspirar pelo nariz e soltar pela boca de forma coordenada e com foco na contração do abdômen é a forma como o Pilates trabalha a respiração e a consciência respiratória dos seus praticantes. No Ioga, a respiração é feita toda pelo nariz de forma profunda e em algumas práticas, anasalada.

Indicações de Pilates e Ioga

O Ioga é indicado para quem busca uma filosofia de vida por meio do exercício físico, com foco na meditação. O Pilates é indicado para quem quer melhorar a sua qualidade de vida, evitar dores na coluna e melhorar a postura. O Pilates, por muitas vezes, acaba por se tornar uma alternativa mais eficaz para aqueles que precisam praticar exercícios mas não conseguem se adaptar às rotinas das academias, por falta de identificação ou qualquer outro motivo.

As práticas

O Pilates consiste em movimentos controlados, preocupando-se apenas com a qualidade de cada movimento, já o Ioga está focado nas posturas e na concentração na execução dos movimentos. Além disso, o Ioga utiliza apenas o peso do corpo para fortalecer os músculos e trabalha o corpo como um todo. Já o Pilates trabalha cada parte do corpo de forma individual, ou seja, cada movimento está focado em fortalecer uma região específica. E apesar de existir a prática em solo, o Pilates utiliza aparelhos na maioria dos exercícios.. Na Stile Pilates você encontra equipamentos e aparelhos para Pilates de altíssima qualidade e durabilidade, clique aqui para conhecer!