Fatores que podem atrapalhar a praticar Pilates

Fatores que podem atrapalhar a praticar Pilates

Para que seja possível atingir os benefícios do Pilates, é necessário concentração, alinhamento da coluna, dos segmentos (braços e pernas) e fluidez. Porém, as vezes alguns fatores podem impactar diretamente no atingimento destes benefícios. Confira abaixo quais são...
Receita de Ceia de Natal Fitness

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Chester com Maçãs Recheadas Ingredientes: 1 chester ½ garrafa de vinho Suco de 6 laranjas 1 colher de margarina light ou manteiga ½ xícara (chá) de salsa picada 6 maçãs Red 150 gramas de uvas passas 100 gramas de nozes picadas ½ copo de vinho 1/2 colher (sopa rasa) de...
9 Benefícios da pratica do Pilates

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Motivos para escolher o Pilates não faltam: a atividade melhora o desempenho em corridas, combate dores e auxilia na prevenção de fraturas osteoporóticas. O método tem como princípios a respiração completa, o acionamento do centro de força (músculos abdominais), a...